Bir Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori, Kadınlar maalesef yüzyıllardır kalori hesabı yaparak formlarını koruma yolları aramakta ve kilo almamak için mücadele etmektedir. Genel olarak ülkemizde, unlu mamüller çok fazla tüketilmektedir. Özellikle de börek Türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yerini almaktadır. Yediğimiz böreklerin bir diliminde olan kalori miktarı da börek çeşidine ve iç harç olarak kullanılan malzemeye göre değişiklik göstermektedir. Börek tarifleri, daha pratik olması için genellikle hazır yufka ile verilmektedir. Bir adet yufkanın kalori değeri ise yaklaşık olarak 8 dilim ekmekle aynı kalori değerindedir. Bu da demek oluyor ki, sade bir yufka yediğimizde 8 dilim ekmek yemiş kadar kalori alıyoruz. Ayrıca, bol yağda kızartılan börekler yerine fırında pişirilen börekler daha az kalorili olduğu için daha çok tercih edilmeleri gerekmektedir. Börek hazırlama esnasında içine kullandığımız sıvıyağ ve yumurtanın adeti de böreğin kalori değerinde önemli bir yerde durmaktadır.

Kalori hesabı yaparak ne yiyeceğinizi ona göre belirlemeniz yani kalori hesabıyla zayıflamaya çalışılmasının avantajı daha fazladır ve bu şekilde zayıflamak da daha kolay olmaktadır. Böreklerin kalorisini hesaplamadan önce kalorinin ne olduğunu iyice kavramak gerekmektedir. Hemen hemen bütün gıdalarda kalori bulunmaktadır ve vücudun işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesini sağlamaktadır. Kalori bir enerji türüdür ve gün içerisinde alınan kalori harcanan kaloriden daha fazla ise kısa süre içinde istemsiz olarak kilo almak kaçınılmaz olacaktır. 7000 kalori yaklaşık 1 kilo değerindedir ve günlük alınması gereken kalori miktarı 500 kaloridir. 500 kaloriden fazla alınanlar ise kısa sürede kilo olarak geri dönmektedir. Bu bilgiden sonra şimdi de 1 bir dilim böreğin çeşitlerine göre kalori miktarına bakalım:

1 Dilim Böreğin Kalori Miktarları

1 dilim kıymalı börek 248 kaloridir.
1 dilim tavuklu nemse böreği 1350 kaloridir.
1 dilim peynirli börek 389 kaloridir.
1 dilim yufka böreği 230 kaloridir.
1 dilim peynirli tepsi böreği 875 kaloridir.
1 dilim kıymalı su böreği 975 kaloridir.
1 dilim peynirli su böreği 900 kaloridir.
1 dilim kıymalı puf böreği 250 kaloridir.
1 dilim peynirli puf böreği 220 kaloridir.
1 dilim kıymalı muska böreği 150 kaloridir.
1 dilim peynirli muska böreği 125 kaloridir.
1 dilim kıymalı tepsi böreği 925 kaloridir.
1 dilim peynirli nemse böreği 1300 kaloridir.

Yukarıdaki tabloda da görüldüğü gibi böreklerin kalorileri malzemesine ve yapılışına göre değişmektedir. Unutulmamalıdır ki en güzel diyet bilinçli olarak, sağlıklı beslenerek ve kalori hesabı yapılarak yapılan diyettir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 11:27:35

Bir Dilim Börek Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

El Açması Ispanaklı Börek

El açması ıspanaklı börek lezzeti ve doyuruculuğu sayesinde genellikle tercih edilen bir börek türüdür. Yufka açmasını bilenlerin hiç zorlanmadan yapabilecekleri bu tarif, sebze severler için de vazgeçilmez bir tattır. Böreğin iç malzemesinde olan yu...

Büzgülü Börek

Büzgülü börek, halk arasında midye börek olarak da bilinen lezzetli bir börektir. Hazırlanması oldukça kolay ve pratik bir tariftir. Böreğin iç harcında peynirin yanında, patates, mantar, ıspanak, kıyma gibi çeşitli malzemeler kullanabilirsiniz. Her ...

Börek Yapımı

Börek yapımı, börek oldukça sevilen hamur işleri tariflerden biridir. Sebzeli peynirli kıymalı gibi birçok çeşidi yapılır ve farklı şekiller verilerek farklı görsellikler de olanları da yapılır. Hazır yufka ile milföy ile ya da el açması hamur ile ya...

Elde Açma Pırasalı Börek

Elde açma pırasalı börek, elde açma böreklerin lezzetine doyulmaz. Yufkayla yapılanlara göre soğuk bile tüketildiğinde aynı lezzeti alabilirsiniz. Ağızda dağılan lezzetli bir pırasalı böreği elde açma yufkayla hazırlayalım. Pırasa böreklere yakışan b...

Elif Korkmazel Börek Tarifleri

Elif Korkmazel Börek Tarifleri, Börekler hemen hemen her evde yapılmakta olan doyurucu ve lezzetli tarifler arasından olmaktadır. Özellikle elif korkmazelin tariflerine bayılıyorum. Herkese tavsiye ediyorum kesinlikle kadında cevher var tariflerini y...

Çiçek Börek

Çiçek börek, Her yörede yapılış bakımından farklılık gösterse de tadı ve lezzeti arasında pek fark yoktur. Çiçek böreğini, kıymalı, patatesli, peynirli, ıspanaklı yapabilirsiniz.Çiçek böreği hamuru için malzemeler5 Su bardağı un1 Adet yumurta1 Tatlı...

Börek Şekilleri

Börek şekilleri, çok çeşitlidir ancak, bu şekilleri yapmak sanıldığı kadar zor değildir. Aslında tekniğini bilene çok da kolaydır. Bu yazımda sizlere, birbirinden farklı şekillerde yapılmış börek çeşitleri sunacağım. Denediğinizde ise aslında değişik...

Bal Kabaklı Börek

Bal kabakları börek, bal kabağı lifi bol bir meyvedir. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Türk mutfağında börek ve tatlı olarak yaygın bir şekilde kullanılır.Bal Kabaklı Börek Malzemeleri2 adet yufka...

Börek Nasıl Yapılır

Börek Nasıl Yapılır, börekler özellikle ülkemizde yaygın olan ve kahvaltıda, toplantılarda eşe dosta ikramlarda olmazsa olmazımızdır. Toplum olarak hamur işlerine olduğumuz düşkünlüğümüzden dolayı börekler çoğu kimseler tarafından haftada mutlaka bir...

Bulgurlu Börek

Bulgurlu börek, çoğu kişi için değişik bir börek tarifi olabilir. Ancak lezzetinden taviz vermeyen bir börektir. Alışılmışın dışında bir iç malzemeyle hazırlandığından, böreğin lezzeti de farklılaşıyor. Eğer bulgurlu böreği daha önceden yemediyseniz,...

Börek Çörek Tarifleri

Börek Çörek Tarifleri, Börekler ve çörekler günümüzde hemen hemen her bayanın yapmış olduğu ve mutlaka çayların yanında bulundurulan bir yiyecek türüdür. Ayrıca börekler ve çörekler sabah kahvaltılarda ve akşam çaylarda daha çok bulunmaktadır. Özelli...

Börek Çeşitleri

Börek çeşitleri, börek hemen herkesin çok sevdiği yiyeceklerden biridir. Sabah kahvaltılarından akşam yemeklerine kadar her öğünde çok sevilerek tüketilir. Damak tadına göre peynirlisi kıymalısı patateslisi sebzeli olanları yapılabilir. Börek çeşitle...